古灵精怪的女孩艾蜜丽（钟瑶 饰），因律师考试失败，被迫放弃了她的理想职业。为了维持生活，她只能接受一份不太理想的工作，成为专门处理离婚案件的周婕仁律师事务所的业务员。为了帮助律师获取赢得案件所需的关键证据，她不得不与从高中时代认识的好友、摄影师窦儒（林子闳 饰）合作，开始了充满挑战的“狗仔”工作。在此过程中，艾蜜丽发现自己与男友的关系日益恶化，同时，家庭生活也逐渐陷入困境，令她感到人生无望。
就在她陷入各种生活低潮时，一个意外的发现改变了她的命运。她在海边捡到一个瓶中信，信中写着五件事：“做自己、复合、挥别、回家、倒转。”这五件简单而有力的建议，给了艾蜜丽新的思考方向和行动的勇气。通过这些指引，艾蜜丽开始重新审视自己的生活和关系，逐步找回自我，面对并解决了她所经历的困境。这个瓶中信带来的改变，不仅让她发现了自己内心的力量，也为她带来了意想不到的希望和机遇。